Φτυαρίζετε το χιόνι σας λάθος; Δείτε πώς να το κάνετε με μεγαλύτερη ασφάλεια

Melek Ozcelik

Το φτυάρι με το χιόνι είναι τόσο επικίνδυνο γιατί αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ η έκθεση στον κρύο αέρα μειώνει τη ροή του οξυγονωμένου αίματος στην καρδιά.



Εάν η πρόβλεψη απαιτεί έντονη χιονόπτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει για να σηκώσετε ένα φτυάρι. Σχεδιάστε να καθαρίσετε το χιόνι τουλάχιστον μία φορά όσο ακόμα πέφτει και μετά ξανά όταν περάσει η καταιγίδα

Εάν η πρόβλεψη απαιτεί έντονη χιονόπτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει για να σηκώσετε ένα φτυάρι. Σχεδιάστε να καθαρίσετε το χιόνι τουλάχιστον μία φορά όσο ακόμα πέφτει και μετά ξανά όταν περάσει η καταιγίδα.



stock.adobe.com

Ο χειμώνας έρχεται και πολλές περιοχές της χώρας έχουν ήδη περικυκλωθεί από σοβαρές χιονοθύελλες. Αλλά το φτυάρι του δρόμου σας μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια αγγαρεία – μπορεί να είναι επικίνδυνο και ακόμη και θανατηφόρο αν δεν είστε προσεκτικοί.

Η απομάκρυνση του χιονιού οδήγησε σε περίπου 100 θανάτους και 11.500 τραυματισμούς που απαιτούσαν ένα ταξίδι στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης κάθε χρόνο μεταξύ 1990 και 2006, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Emergency Medicine βρέθηκαν. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί ήταν η βλάβη των μαλακών ιστών, το κάτω μέρος της πλάτης ήταν το πιο συχνά κατεστραμμένο μέρος του σώματος και οι τραυματισμοί που σχετίζονται με την καρδιά ήταν υπεύθυνοι για όλους τους 1.647 θανάτους.

Το πραγματικό σύνολο των τραυματισμών και των θανάτων μπορεί να είναι πολύ υψηλότερο, σύμφωνα με τον Barry Franklin, διευθυντή προληπτικής καρδιολογίας και καρδιακής αποκατάστασης στο William Beaumont Health στο Royal Oak του Μίσιγκαν. Ο Φράνκλιν άρχισε να ερευνά το θέμα επειδή δύο φίλοι του πέθαναν ξαφνικά αφού καθάρισαν το χιόνι.



Είναι σημαντικό οι ηλικιωμένοι απλά να μην βγαίνουν έξω και να καθαρίζουν το βαρύ, υγρό χιόνι, είπε ο Franklin. Δυστυχώς, κάθε χρόνο, όταν έχετε μεγάλες χιονοπτώσεις, ακούτε για ανθρώπους που βγαίνουν έξω και πεθαίνουν ξαφνικά.

Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για να παραμείνετε ασφαλείς όταν ξεθάβετε μετά από μια μεγάλη χιονοθύελλα:

Φτυάρι ενώ χιονίζει

Εάν η πρόβλεψη απαιτεί έντονη χιονόπτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει για να σηκώσετε ένα φτυάρι. Σχεδιάστε να καθαρίσετε το χιόνι τουλάχιστον μία φορά όσο ακόμα πέφτει και μετά ξανά όταν περάσει η καταιγίδα, είπε η Hope.



Εάν ο δρόμος σας είναι μακριά από το σπίτι σας, η Hope συνιστά να ξεκινήσετε από τη μέση του δρόμου και να βγείτε έξω μέχρι να ανοίξετε ένα μονοπάτι αρκετά φαρδύ για το αυτοκίνητό σας.

Εάν ο δρόμος σας είναι πολύ κοντά στο σπίτι σας, η Hope είπε να ξεκινήσετε από την άκρη που βρίσκεται πιο κοντά στο σπίτι σας και να επιστρέψετε προς την αντίθετη κατεύθυνση στο τέλος κάθε περάσματος, πηγαίνοντας λίγο πιο μακριά από το σπίτι κάθε φορά. Εάν χρησιμοποιείτε εκχιονιστή, περιστρέψτε τον αγωγό κατά 180 μοίρες κάθε φορά, έτσι ώστε να πετάτε πάντα το χιόνι μακριά από το σπίτι.

Αυτό προφανώς θα προστατεύσει τα παράθυρα και τα παράθυρα και οποιονδήποτε μπορεί να βρίσκεται μέσα κοντά σε ένα παράθυρο, είπε. Αλλά βοηθά επίσης να διασφαλιστεί ότι κάθε χιόνι που δεν έχει πεταχτεί εντελώς έξω από το δρόμο θα πιαστεί σε ένα επόμενο πέρασμα.



Όταν φτυαρίζετε, μην πετάτε το χιόνι πάνω από τον ώμο ή στο πλάι γιατί αυτή η περιστροφική κίνηση θα πιέσει την πλάτη σας, σύμφωνα με Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών . Προσπαθήστε να σπρώξετε το χιόνι αντί να το σηκώσετε.

Εάν πρέπει να σηκώσετε, κάντε οκλαδόν με τα πόδια ανοιχτά, τα γόνατα λυγισμένα και την πλάτη ίσια. Σηκώστε με τα πόδια σας. Μην λυγίζετε στη μέση, ανέφερε η ομάδα σε ανακοίνωσή της. Κρατώντας ένα φτυάρι χιόνι με τα χέρια τεντωμένα, βάζει υπερβολικό βάρος στη σπονδυλική σας στήλη.

Ο Franklin προτείνει επίσης να κάνετε συχνά διαλείμματα για να παρακολουθείτε τα προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής και να αποφεύγετε να ασκείτε υπερβολικό άγχος στην καρδιά σας. Αν και ο πόνος στο στήθος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα, όπως δύσπνοια, ναυτία/έμετο και πόνο στην πλάτη ή στη γνάθο, Αμερικανική Ένωση Καρδιάς.

Οποιαδήποτε ενόχληση που προέρχεται από τον αφαλό επάνω θα μπορούσε να είναι ισοδύναμο στηθάγχης και θα σήμαινε ότι πρέπει να σταματήσετε αμέσως το φτυάρι, είπε ο Franklin.

Ο ανεμιστήρας χιονιού είναι ίσως η πιο ασφαλής επιλογή για την αφαίρεση χιονιού, αλλά φροντίστε να αγοράσετε το σωστό μοντέλο/τύπο για τις ανάγκες σας.

Ο ανεμιστήρας χιονιού είναι ίσως η πιο ασφαλής επιλογή για την αφαίρεση χιονιού, αλλά φροντίστε να αγοράσετε το σωστό μοντέλο/τύπο για τις ανάγκες σας.

stock.adobe.com

Φτυάρι χιονιού ή εκχιονιστικό;

Εάν ζείτε σε μια περιοχή που πλήττεται συνεχώς από μεγάλες χιονοθύελλες, μπορεί να είναι ασφαλέστερο να επενδύσετε σε έναν χιονοφυσητή, σύμφωνα με τον Paul Hope, Home and Appliances Writer στο Consumer Reports.

Από πλευράς τραυματισμών και μόνο, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά (ένας χιονοστιβάδας) έχει τη δυνατότητα να είναι απείρως πιο ασφαλής, είπε η Hope. Εάν ζουν σε μια περιοχή με πολύ χιόνι, ουσιαστικά θέτουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο αν προσπαθούν να κάνουν πατινάζ χωρίς χιονοφυσητή.

Υπάρχουν πέντε ή έξι διαφορετικοί τύποι εκχιονιστών που κατηγοριοποιούνται ανάλογα με την πηγή ενέργειας (ενσύρματο ηλεκτρικό ρεύμα, μπαταρία ή αέριο) και την ποσότητα χιονιού που μπορούν να χειριστούν (μονό, δύο ή τρία στάδια). Τα μηχανήματα σταδίου 1 μπορούν να καθαρίσουν περίπου 9 ίντσες χιονιού ενώ τα μηχανήματα του σταδίου 3 μπορούν να καθαρίσουν έως και 18 ίντσες, είπε.

Εάν κάνετε φτυάρι όταν το χιόνι είναι ελαφρύ και φρέσκο, η Hope συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα φαρδύ, πλαστικό φτυάρι για όλες τις χρήσεις. Αλλά αν το χιόνι είχε χρόνο να βραχεί και να γίνει βαρύ, η Hope προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα μεταλλικό φτυάρι με τα πλαϊνά για να βοηθήσει να σπάσουν τα παγωμένα μπαλώματα.

Ποιος κινδυνεύει και γιατί το φτυάρι είναι τόσο επικίνδυνο;

Ο Franklin είπε ότι εκείνοι που κινδυνεύουν περισσότερο είναι 55 ετών και άνω, έχουν γνωστή ή υποψιαζόμενη στεφανιαία νόσο ή έχουν έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου όπως διαβήτη, υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) ή καθιστική ζωή.

Το φτυάρι με το χιόνι είναι τόσο επικίνδυνο γιατί αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, εξήγησε ο Franklin, ενώ η έκθεση στον κρύο αέρα μειώνει τη ροή του οξυγονωμένου αίματος στην καρδιά.

Όπως θα έλεγε ο Τζορτζ Κλούνεϊ, «Είναι μια τέλεια καταιγίδα», είπε.

Ο Franklin είπε ότι το μέσο βάρος ενός φτυαριού γεμάτου βαρύ υγρό χιόνι είναι 16 λίβρες, επικαλούμενος μια μικρή μελέτη που δημοσίευσε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης . Οι άνδρες που μελέτησε ήταν σε θέση να σηκώνουν 12 φορές το λεπτό για 10 λεπτά, μετακινώντας σχεδόν 2.000 κιλά χιονιού.

Αυτό είναι το βάρος ενός αυτοκινήτου μεσαίου μεγέθους, είπε. Για να ζητήσετε από έναν 50-, 60-, 70-year-old να μετακινήσει 2.000 λίβρες σε 10 λεπτά σε ψυχρές περιβαλλοντικές συνθήκες με τον άνεμο να φυσάει, δεν είναι περίεργο ότι αυτή η δραστηριότητα προκαλεί καρδιακές προσβολές και ξαφνικό θάνατο κάθε χρόνο.

Άτομα άνω των 55 ετών δεν πρέπει να φτυαρίζουν καθόλου το χιόνι, συμβουλεύει ένας ειδικός. Ζητήστε βοήθεια από έναν γείτονα ή προσλάβετε μια υπηρεσία μετακόμισης αν είναι δυνατόν.

Άτομα άνω των 55 ετών δεν πρέπει να φτυαρίζουν καθόλου το χιόνι, συμβουλεύει ένας ειδικός. Ζητήστε βοήθεια από έναν γείτονα ή προσλάβετε μια υπηρεσία μετακόμισης αν είναι δυνατόν.

stock.adobe.com

Κάποιοι δεν πρέπει να καθαρίζουν καθόλου το χιόνι

Ο Franklin είπε ότι άτομα ηλικίας άνω των 55 ετών με γνωστή ή ύποπτη καρδιακή νόσο δεν πρέπει να φτυαρίζουν καθόλου το χιόνι.

Βρείτε ένα ντόπιο παιδί στη γειτονιά, προσλάβετε ένα ντόπιο άροτρο, πρότεινε.

Αν θέλετε να προσλάβετε κάποιον για να οργώσει το δρόμο σας, κάντε κράτηση πολύ πριν από την επερχόμενη καταιγίδα για να αποφύγετε να αναγκαστείτε να ξεφύγετε μανιωδώς, είπε η Χόουπ.

Αν σας πιάσει μια μεγάλη χιονοθύελλα και δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να έρθει να οργώσει το δρόμο σας και έχετε μόνο ένα φτυάρι, αυτό είναι μια συνταγή για τραυματισμό, είπε.

Εάν πρέπει να φτυαρίσετε, ο Φράνκλιν είπε να αποφεύγετε τα βαριά γεύματα, το κάπνισμα τσιγάρων ή την κατανάλωση αλκοόλ τόσο πριν όσο και μετά το καθάρισμα του χιονιού γιατί αυτό μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στην καρδιά σας.

ο Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών συνιστά να ζεστάνετε τους μυς σας για 10 λεπτά με ελαφριά άσκηση πριν ξεκινήσετε το φτυάρι. Φορέστε στρώσεις για μόνωση καθώς και καπέλο, γάντια που θα κρατούν τα χέρια σας στεγνά και παπούτσια που έχουν αντιολισθητικές σόλες.

Διαβάστε περισσότερα στο usatoday.com .

Diele: