Είναι το ginkgo biloba πραγματικά αποτελεσματικό όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου; Τα στοιχεία είναι ελάχιστα.
Γιατί είναι δημοφιλή αποσπάσματα από αυτό το αρχαίο δέντρο; Και υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς υγείας που γίνονται γι' αυτό;
Το Ginkgo biloba μπορεί να είναι δύσκολο να το προφέρεις, αλλά το να το βρεις στον διάδρομο του συμπληρώματος είναι εύκολο.
Γιατί είναι δημοφιλή αποσπάσματα από αυτό το αρχαίο δέντρο; Και υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς του για την υγεία;
Ιστορικό
Ginkgo biloba (προφέρεται: GINK-go bill-OH-buh) είναι ένα μεγάλο σκιερό δέντρο εγγενές στην Κίνα που έχει χαρακτηριστικά φύλλα σε σχήμα βεντάλιας. Ονομάζεται επίσης δέντρο της παρθενικής τρίχας ή ζωντανό απολίθωμα, είναι ένα από τα παλαιότερα ζωντανά είδη δέντρων στον κόσμο, που χρονολογείται πριν από περισσότερα από 250 εκατομμύρια χρόνια.
Το Ginkgo εισήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες στα τέλη του 1700, αν και ορισμένα δέντρα στην Κίνα εκτιμάται ότι είναι ηλικίας 3.500 ετών.
Τα εκχυλίσματα των φύλλων ginkgo περιέχουν βιοενεργά, συμπεριλαμβανομένων φλαβονοειδή και τερπενοειδή που πιστεύεται ότι έχουν οφέλη για την υγεία. Τα φλαβονοειδή έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα τερπενοειδή μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος.
Τα εκχυλίσματα Ginkgo πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή κάψουλας, τσαγιού και υγρών εκχυλισμάτων. Μια τυπική μορφή είναι ένα συμπυκνωμένο συμπλήρωμα γνωστό ως εκχύλισμα EGb-761.
Απόδειξη
Τα εκχυλίσματα Ginkgo παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για μια σειρά από ιατρικούς σκοπούς, που συχνά υποτίθεται ότι βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη.
Αλλά τα κλινικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς είναι ασυνεπή. Η μεγαλύτερη κλινική δοκιμή του ginkgo - η μελέτη Ginkgo Evaluation of Memory - περιελάμβανε περισσότερους από 3.000 ενήλικες 75 ετών και άνω στους οποίους χορηγήθηκαν περισσότερα από 120 χιλιοστόγραμμα ginkgo ή ένα εικονικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι το ginkgo δεν ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της συνολικής επίπτωσης της άνοιας ή της νόσου του Alzheimer σε ηλικιωμένους ενήλικες με ή χωρίς ήπια γνωστική εξασθένηση.
Και δεν υπήρξαν μειώσεις στην αρτηριακή πίεση ή στα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον καλύτερο προσδιορισμό του ρόλου που μπορεί να έχει στη γνωστική λειτουργία και σε άλλες καταστάσεις υγείας.
Ασφάλεια, παρενέργειες
Το Ginkgo γενικά θεωρείται ασφαλές όταν λαμβάνεται σε μέτριες ποσότητες.
Αλλά μπορεί να υπάρχουν μικρές παρενέργειες - όπως στομαχικές διαταραχές, ζάλη και δυσκοιλιότητα.
Οι ωμοί ή ψημένοι σπόροι ginkgo μπορεί να είναι δηλητηριώδεις και δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Τα συμπληρώματα επίσης δεν συνιστώνται σε γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν.
Αλληλεπιδράσεις
Το Ginkgo μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος, φάρμακα για τη διαχείριση του διαβήτη, αντισπασμωδικά, στατίνες και αντικαταθλιπτικά.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να συζητήσετε εάν το ginkgo είναι κατάλληλο για εσάς.
Το Environmental Nutrition είναι ένα ανεξάρτητο ενημερωτικό δελτίο γραμμένο από ειδικούς σε θέματα διατροφής.
Diele: