Η διακύμανση του βάρους είναι ένα φυσιολογικό καθημερινό φαινόμενο, αλλά τα μακροπρόθεσμα σκαμπανεβάσματα μπορεί να είναι επιβλαβή
Αυτός ο κύκλος χάνετε-κέρδος-χάσετε-κέρδος που πολλοί από εμάς μάχονται μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου.
Η διακύμανση του βάρους κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι φυσιολογική. Ωστόσο, η διακύμανση του βάρους σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας μπορεί να είναι επιβλαβής.
Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε ένα δια βίου, σταθερό υγιές βάρος. Οι διακυμάνσεις σε μεγάλες ποσότητες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας —αυτός ο κύκλος απώλειας-κέρδους-χάνουμε-κέρδους, η λεγόμενη δίαιτα γιο-γιο — μπορεί να επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα, να δημιουργήσει το έδαφος για διαβήτη, να επιβραδύνει τον μεταβολισμό και να το κάνει όλο και περισσότερο δύσκολο να χάσεις βάρος. Μπορεί επίσης να τεντώσει μόνιμα το δέρμα χωρίς σχήμα.
Η διακύμανση του βάρους αυξάνει επίσης τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής.
Για κάθε ενάμισι έως δύο κιλά αλλαγή στην διακύμανση του βάρους, ο κίνδυνος οποιουδήποτε στεφανιαίου ή καρδιαγγειακού επεισοδίου αυξανόταν κατά 4% και ο κίνδυνος θανάτου κατά 9%, ο Δρ Σριπάλ Μπανγκαλόρ, επεμβατικός καρδιολόγος στο NYU Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη, είπε TheCardiologyAdvisor.com .
Είναι φυσιολογικό να βλέπετε το βάρος σας να κυμαίνεται από τέσσερα έως πέντε κιλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι περισσότεροι από εμάς ζυγίζουμε το λιγότερο το πρωί και το μεγαλύτερο βάρος στο τέλος της ημέρας.
Δεδομένου ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να φάμε αρκετά σε μια ή δύο μέρες για να πάρουμε πραγματικά πέντε ή 10 κιλά, εάν παρατηρήσετε μια δραματική αύξηση στην κλίμακα, οι πιθανότητες είναι ότι οφείλεται στο νερό, γράφει η Δρ Anita Petruzzelli στο Shape. Το φαγητό, το ποτό, η ούρηση, η κένωση και η άσκηση μπορούν όλα να επηρεάσουν τη σύνθεση του νερού του σώματός σας και επομένως το βάρος.
Η πραγματική αύξηση ή απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο.
Πολλές ιατρικές διαδικασίες έχουν συνήθως διακυμάνσεις βάρους ως συχνή παρενέργεια. Αν και εμπλέκονται διάφοροι παράγοντες, η κατακράτηση νερού συμβάλλει σημαντικά στη μεταχειρουργική διακύμανση βάρους.
Το Environmental Nutrition είναι ένα ανεξάρτητο ενημερωτικό δελτίο που γράφτηκε από ειδικούς σε θέματα διατροφής για να παρέχει πληροφορίες για την υγεία και τη διατροφή.
Diele: