Τα εικονικά μαθήματα γυμναστικής επιτρέπουν σε όσους βρίσκονται σε καραντίνα να διατηρήσουν την «κανονικότητα» όσο βρίσκονται στο σπίτι
Το να παραμείνετε δραστήριοι είναι τόσο ωφέλιμο για την ψυχική υγεία όσο και για τη σωματική υγεία, ειδικά για εκείνους που αισθάνονται βομβαρδισμένοι από τα νέα του κορωνοϊού, είπε ένας εκπαιδευτής γιόγκα.
Το χόκεϊ, το λακρός, το ποδόσφαιρο και το τάε κβο ντο κρατούσαν τους αδερφούς Μίλλας απασχολημένους μετά το σχολείο και τα Σαββατοκύριακα. Τότε η ζωή άλλαξε σε μια στιγμή.
Η πανδημία του κορωνοϊού οδήγησε σε μια εθνική διαταγή παραμονής στο σπίτι, αναγκάζοντας τις προσαρμογές στις ρουτίνες τους εκτός σπιτιού.
Τα αγόρια της Lee-Ann Millas, 5 και 9 ετών, που εξασκούν τις πολεμικές τέχνες τους τελευταίους έξι μήνες σε ένα στούντιο στο Evergreen Park, δεν έχουν χάσει ούτε στιγμή. Η μετάβαση στην εικονική προπόνηση tae kwon do ήταν μια ευλογία.
Είναι η μόνη κανονικότητα που μπόρεσαν να έχουν εκτός από το να είναι στο σπίτι, είπε ο Millas.
Ο Grandmaster Kwan Pil Kim διδάσκει tae kwon do και hapkido στο Evergreen Park. Τα μαθήματά του είναι συνήθως γεμάτα με μαθητές ηλικίας από 4 έως 76 ετών, αλλά τώρα αναγκάζεται να εκτελεί τις τεχνικές του μπροστά σε ένα φορητό υπολογιστή.
Στην αρχή, δυσκολεύτηκα γιατί ήταν η πρώτη φορά που το χρησιμοποιούσα, είπε η Kim. Αλλά μετά από μερικές μέρες, ήταν ευκολότερο να συμμετάσχουν όλοι.
Άρχισε να διδάσκει τα μαθήματά του στις 14 Μαρτίου μέσω του Zoom και γρήγορα παρατήρησε ένα πρόβλημα με τη διδασκαλία τεχνικών πολεμικών τεχνών μέσω μιας κάμερας.
Ήμουν μπερδεμένος στην αρχή επειδή [το βίντεο] αντικατοπτρίζεται, οπότε όταν χρησιμοποιώ το αριστερό μου χέρι χρησιμοποιούν το δεξί τους, είπε η Kim.
Παρά τις πρώτες στροφές, τα μαθήματα κύλησαν ομαλά από τις πρώτες μέρες του πειράματος, είπε.
Διδάσκει καθημερινά, ακολουθώντας το κανονικό πρόγραμμα των μαθημάτων του. Έχει βρει ακόμη και έναν τρόπο για τους γονείς να αναπληρώσουν την έλλειψη προπονητικού εξοπλισμού.
Τους έδειξα πώς να φτιάξουν ένα κουπί με μια πλαστική σακούλα, είπε η Κιμ. Βάλτε λίγο αέρα στην [σακούλα] και δέστε το. Ήταν διασκεδαστικό.
Το μεγαλύτερο πρόβλημά του τώρα είναι να διασφαλίσει ότι οι νεότεροι μαθητές του παραμένουν συγκεντρωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.
Πρέπει να τους κρατήσω συγκεντρωμένους γιατί όλοι είναι στο σπίτι και κοιτάζουν απλώς την οθόνη, είπε η Κιμ.
Η Millas είπε ότι η εικονική εκπαίδευση δίνει στους γιους της κάτι να περιμένουν καθημερινά.
Νομίζω ότι είναι υπέροχο που δεν κάνει μόνο για μια κοινότητα, αλλά και για τη λογική των παιδιών και των γονιών, είπε.
Ο Kim είπε ότι η εμπειρία του μόνο στο Διαδίκτυο του άνοιξε τα μάτια και δεν είχε συνειδητοποιήσει πόσο εύκολο θα ήταν να συνηθίσει.
Είναι πολύ ωραίο, και ειδικά αυτή τη στιγμή είναι το μόνο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε. Πρέπει να διδάξουμε νέα πράγματα, αλλά είναι διασκεδαστικό, είπε η Kim.
Η Rebecca Caliendo, εκπαιδεύτρια γιόγκα, διοργανώνει επίσης εικονικά μαθήματα. Πιστεύει ότι η παραμονή δραστήρια είναι τόσο ευεργετική για την ψυχική υγεία όσο και για τη σωματική υγεία, ειδικά για όσους αισθάνονται βομβαρδισμένοι από τα νέα του κορωνοϊού.
Δεν είναι κακό να νιώθεις άγχος ή φόβο… αλλά αυτό πρέπει να πάει κάπου, είπε ο Καλιέντο. Πρέπει με κάποιο τρόπο να τους αφήσετε έξω και να κάνετε οτιδήποτε. περπάτημα, jumping jacks, γιόγκα. Νομίζω ότι βοηθάει τους ανθρώπους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Becca C Yoga (@becca_caliendo) στις 14 Μαρτίου 2020 στις 2:51 μ.μ. PDT
Η Καλιέντο άρχισε να κάνει γιόγκα όταν ζούσε στη Νέα Υόρκη και τραγουδούσε όπερα για να ζήσει.
Είναι ένα τρελό μέρος. Και έπρεπε να πάρω εξιτήριο, χρειαζόμουν απελευθέρωση ψυχικής υγείας, είπε. Άρχισα να κάνω γιόγκα, η οποία λέω ότι έσωσε τη λογική μου, έσωσε τη ζωή μου.
Προτού εφαρμοστεί το μέτρο σε όλη την πολιτεία, ο Caliendo έκανε μαθήματα σε στούντιο και γυμναστήρια. Αποφάσισε να το κάνει διαδικτυακά γιατί της έλειπε η διδασκαλία και συνειδητοποίησε ότι οι άνθρωποι έψαχναν τον δικό τους τρόπο για να απολυθούν.
Είναι πολύ ωραίο γιατί είναι σωματικό. Αλλά τότε μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε στο τέλος, είπε.
Τα μαθήματα της Caliendo είναι δωρεάν, αλλά δέχεται δωρεές.
Διδάσκει όλα τα επίπεδα πέντε ημέρες την εβδομάδα, με το μεγαλύτερο μάθημά της μέχρι σήμερα με 25 συμμετέχοντες. Σε ένα πρόσφατο μάθημα παρουσιάστηκε μια γυναίκα στα 70 της που δοκίμαζε γιόγκα για πρώτη φορά.
Ο Caliendo είπε ότι οι διαλογιστικές πτυχές μιας ρουτίνας γιόγκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες αυτή τη στιγμή, επειδή οι εκπαιδευτές δεν μπορούν να προσαρμόσουν το σώμα των μαθητών τους στις σωστές θέσεις.
Για την εκπαιδεύτρια γυμναστικής Mary Younger, η ζωή στην καραντίνα της έδωσε μια ευκαιρία να διακλαδιστεί στον ψηφιακό χώρο, μια κίνηση που ανέβαλε για πολύ καιρό.
Είχα πολλούς ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια να με ρωτήσουν αν έχω μια κασέτα που θα μπορούσα να πουλήσω ή ένα DVD, είπε. Αυτή η εποχή του κορωνοϊού με ανάγκασε να κάνω αυτό που οι άνθρωποι μου ζητούσαν να κάνω εξαρχής.
Λίγες μέρες πριν ανακοινωθεί η εντολή παραμονής στο σπίτι, η Younger πειραματίστηκε με τις πρώτες δύο ροές της.
Έκανα ένα μάθημα αεροβικής 30 λεπτών και ένα μάθημα καρδιο kickboxing 30 λεπτών. Τα σχόλια ήταν φοβερά. Δηλαδή, ήταν υπέροχο.
Ενθαρρυμένη από τις απαντήσεις, η Younger αύξησε τις διαδικτυακές της προπονήσεις. Τώρα μεταδίδει τις ρουτίνες της τρεις φορές την εβδομάδα στο Facebook ζωντανά .
Το απογοητευτικό μέρος, λέει, είναι ότι δεν μπορεί να τραφεί από την ενέργεια των μαθητών της ή να παρακινήσει αυτούς που χρειάζονται λίγη ενθάρρυνση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Αλλά τα οφέλη του να παραμείνετε δραστήριοι όταν είστε συγκεντρωμένοι στο εσωτερικό ξεπερνούν τις όποιες ενοχλήσεις, είπε ο Younger.
Δεν με νοιάζει πόσο υπέροχο είναι το διαμέρισμά σας ή το σπίτι σας με υπέροχο μπαλκόνι και αυλή, είπε. Η διατήρηση της φόρμας είναι μια θετική απόσπαση της προσοχής. Με όλα αυτά που συμβαίνουν, σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Diele: