Πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους για τις φθινοπωρινές, χειμερινές σας προπονήσεις; Μερικές διασκεδαστικές επιλογές
Καθώς ο διάσημος άνεμος του Σικάγο παίρνει ένα ψυχρό τσίμπημα για το Φθινόπωρο, οι δρομείς σε εξωτερικούς χώρους, οι λάτρεις του Summerdance και οι λάτρεις της γιόγκα με την ανατολή του ηλίου έχουν πολλές επιλογές άσκησης σε εσωτερικούς χώρους — εν μέρει χάρη στους επιχειρηματίες του Σικάγο.
Αν είστε όπως οι περισσότεροι από εμάς που προτιμάμε να αποφεύγουμε τα σπριντ μέσα σε θυελλώδεις ανέμους ή το χιόνι, αναζητήστε οικονομικές εναλλακτικές λύσεις στο τοπικό YMCA ή στο κοινοτικό κέντρο. Φιλοξενούν δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους που κυμαίνονται από άρση βαρών έως αερόμπικ στο νερό έως ψυχαγωγικά πρωταθλήματα για ποδόσφαιρο, βόλεϊ, μπάσκετ.
Προτού κάποιος ασχοληθεί με ένα νέο σχήμα προπόνησης, [αυτός ή αυτή] μπορεί να θέλει να εμβαθύνει στις δικές του προσωπικότητες και να καταλάβει τι είναι αρκετά ωραίο και συναρπαστικό για να τον σηκώσει και να βγει από την πόρτα όταν είναι σκοτεινά έξω, είπε ο Δρ. Κρις Χόγκρεφ, κλινικός επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern που ειδικεύεται στον αθλητισμό και την επείγουσα ιατρική.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή οι άνθρωποι τείνουν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος και να τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο και ο χειμώνας, είπε ο Hogrefe.
Εάν η διασκέδαση είναι ένα κίνητρο, τα στούντιο MaZi Dance Fitness Center ( http://mazidancefitness.com ) — το όνομα είναι ένα μείγμα από τα ονόματα των δύο ιδρυτικών αδελφών — προσφέρει αισιόδοξα, γεμάτα ενέργεια, μουσικά μαθήματα με ονόματα όπως Ballerina Bum Bootcamp και Zi -Cardio. (Οι νέοι φοιτητές πληρώνουν 30 $ την εβδομάδα για απεριόριστα μαθήματα και λαμβάνουν δωρεάν μάθημα όταν προσθέτουν ετικέτα στη δημοσίευση και στο MaZi μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.)
Οι αδερφές — η Marisol Sarabia και η Ziba Lennox — είναι πρώην επαγγελματίες χορευτές μπαλέτου που δεν μπόρεσαν να βρουν μαθήματα με ασκήσεις ενδυνάμωσης που προέρχονται από τεχνική μπαλέτου και εύκολες στην παρακολούθηση χορευτικές καρδιές.
Οι άνθρωποι που αγαπούν αυτά τα μαθήματα είναι ένας συνδυασμός ανθρώπων που δεν έχουν χορέψει ποτέ αλλά δεν έχουν βρει την κατάλληλη προπόνηση, και πρώην χορευτές, ωστόσο όλοι συνειδητοποιούν πόσο υπέροχες αυτές οι ασκήσεις τους κάνουν να νιώθουν τόσο πνευματικά όσο και σωματικά, είπε ο Lennox, του Evanston, ο οποίος κέρδισε τόσο προπτυχιακούς όσο και τίτλους MBA στα χρηματοοικονομικά από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ στη Νέα Υόρκη.
Η Sarabia σπούδασε και χόρεψε με το Μπαλέτο του Σαν Φρανσίσκο με πλήρη υποτροφία στην εφηβεία της. Ο κάτοικος του Streeterville είναι πολιτικός μηχανικός και εργάζεται με μερική απασχόληση για την εταιρεία συμβούλων μηχανικών Leidos, ενώ παράλληλα ηγείται των στούντιο ασκήσεων MaZi στο Lincoln Park, στο Wicker Park και στο South Loop.
Η Jeanine Pekkarinen, 44 ετών, από το Roscoe Village, εκμεταλλεύτηκε τη διασκεδαστική πλευρά της προπόνησης πηγαίνοντας σε μαθήματα MaZi όπως το Ballerina Fight Club και το Zi-Cardio.
Απλώς διασκεδάζεις, είπε η Pekkarinen, μια υπεύθυνη προσέγγισης για την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση που μεγάλωσε παίζοντας σε μουσικά και κοινοτικά θέατρα μέσα και γύρω από τη γενέτειρά της Waukegan. Της αρέσει να υποστηρίζει μια τοπική γυναικεία επιχείρηση και εκτιμά την προσοχή των εκπαιδευτών στην κατάλληλη μορφή των μελών. Η Pekkarinen συνεργάστηκε με τους δασκάλους στο MaZi για να δημιουργήσει ένα φόξτροτ για τον γαμήλιο χορό της ίδιας και του συζύγου της.
Είναι υπέροχη μουσική, μεγάλη ενέργεια και εξαιρετική προπόνηση — και δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσεις και να κάνεις το πρώτο σου βήμα, είπε ο Pekkarinen. Είναι ελευθερία. Είναι χαλαρωτικό. Δεν νομίζω ότι έχω φύγει ποτέ από το μάθημα Zi-Cardio χωρίς ένα χαμόγελο στα χείλη μου.
Εκτός από τα στούντιο γυμναστικής, η MaZi κάνει επίσης μαθήματα γυμναστικής δύο φορές την εβδομάδα στο Shirley Ryan Ability Lab, πρώην νοσοκομείο Αποκατάστασης του Σικάγο.
Η Shama Patel αντάλλαξε στην εταιρική της δικηγορική σταδιοδρομία στο Σικάγο με το όνειρο ενός επιχειρηματία γυμναστικής να δημιουργήσει ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα άσκησης που ενισχύει τον πυρήνα που ονομάζεται AIR Aerial Fitness. Με έδρα το Σικάγο, το franchise υγείας και ευεξίας ειδικεύεται σε γυμναστήρια και μπαρ προσώπου: AIR Aerial Fitness και Mud Facial Bar.
Η Patel, κάτοικος του River North για πάνω από μια δεκαετία, τελειοποίησε το σχεδιασμό ενός συστήματος ξάρτιας αιώρας με τη βοήθεια του πατέρα της, ενός δομικού μηχανικού. Το σύστημα αρματωσιάς υποστηρίζει το σωματικό βάρος ενός ατόμου και είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να εμπλέκουν τον πυρήνα τους αμέσως. Η αιώρα είναι το επίκεντρο των στούντιο στο River North, το Lincoln Park και το South Loop.
Ο ρόλος της αιώρας στην οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα είναι αυτό που εκτιμά η Diandra Asbaty όταν παρακολουθεί οποιοδήποτε από τα τρία μαθήματα γυμναστικής AIR - AIR Core, ένα μάθημα κοιλιακής έκρηξης διάρκειας 30 λεπτών. AIR Foundation, ένα μάθημα αρχαρίων διάρκειας 50 λεπτών που εισάγει νέους πελάτες στις εναέριες ασκήσεις. και AIR Flow, μια κατηγορία ροής μικτού επιπέδου που συνδυάζει πόζες γιόγκα με κεραίες για αύξηση της ευελιξίας. (Οι πρώτοι χρήστες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τον κωδικό προσφοράς AIRCHICAGO κατά την ολοκλήρωση αγοράς για να παρακολουθήσουν το πρώτο μάθημα δωρεάν. Τα στοιχεία μέλους βρίσκονται στο http://www.airfitnow.com .)
Ο Asbaty, επαγγελματίας μπόουλινγκ και κάτοικος του South Loop, ξεκίνησε το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης για να αποκτήσει δύναμη τόσο προσωπικά όσο και για την περιοδεία του Professional Women's Bowling Association.
Ως μαμά, μερικές φορές νιώθω ότι βάζω τον εαυτό μου τελευταίο, είπε η Asbaty, 37, μητέρα του 7χρονου γιου Madden και της 3,5 ετών κόρης Jersey. Πηγαίνοντας στο 2017, μια από τις αποφάσεις μου για την Πρωτοχρονιά ήταν να φροντίσω καλύτερα τον εαυτό μου. Η Asbaty, η οποία διευθύνει τη δική της εταιρεία προπονητών, The International Art of Bowling, είπε ότι ερωτεύτηκε τα μαθήματα αμέσως επειδή παρείχαν έναν πολύ καλό συνδυασμό ψυχικής σταθερότητας και σωματικής δύναμης.
Η Asbaty απολάμβανε επίσης τη γρήγορη πρόοδό της, καθώς και μια επιπλέον ανάταση από την υποστήριξη μιας τοπικής επιχείρησης που ανήκει σε γυναίκες.
Μετά βίας μπορούσα να σηκωθώ όταν ξεκίνησα, είπε. Τώρα, έχω πολύ περισσότερο έλεγχο.
Η ιδιοκτήτρια franchise του στούντιο South Loop, Hannah Wolf, 28 ετών, διδάσκει μαθήματα με τη δύναμη και τη χάρη της εκπαίδευσής της ως χορεύτρια και, στην παιδική ηλικία, ως ανταγωνιστική γυμνάστρια.
Είμαι στο γυμναστήριο όλη μου τη ζωή και δεν έχω δει ποτέ αποτελέσματα που είχα με το AIR, είπε. Ποτέ δεν ήμουν τόσο τονωμένη ή σε φόρμα στη ζωή μου.
Το Runner's High, ένα νέο γυμναστήριο τρεξίματος σε εσωτερικούς χώρους, χρησιμοποιεί τεχνολογία για να ρυθμίσει τον διάδρομο κάθε δρομέα σύμφωνα με τον απλό και άνετο χρόνο του για τζόκινγκ και να προπονηθεί ανάλογα. Η ρύθμιση επιτρέπει στους δρομείς να παραμένουν μαζί σε διαδρόμους δίπλα-δίπλα, παρόλο που όλοι τρέχουν με διαφορετικές ταχύτητες και ρυθμούς. Οι μεγάλες οθόνες επιτρέπουν στους δρομείς να παρακολουθούν εικονικά μια μεγάλη οθόνη για να κάνουν εκδρομές σε μέρη όπως οι Ελβετικές Άλπεις ή οι λόφοι του Σαν Φρανσίσκο.
Ο ιδρυτής του Runner's High, Jeff Levy, ο οποίος μεγάλωσε στο Glenview και τώρα ζει στην Παλιά Πόλη, λέει ότι ήθελε να κάνει το τρέξιμο σε διάδρομο πιο διασκεδαστικό και να αφήσει τους ανθρώπους να τρέφονται ο ένας από την ενέργεια του άλλου. Μια κατηγορία μόνο κοστίζει 25 $, με διάφορα πακέτα τιμών διαθέσιμα. (Βλέπω www.runnershighstudio.com )
Το γυμναστήριο έχει δημιουργηθεί για να προσφέρει ανάπαυλα - ο χώρος υποδοχής είναι εξοπλισμένος με έπιπλα βεράντας και έναν καναπέ σε σχήμα μισοφέγγαρου που περιβάλλει ένα τζάκι - και ένα πλήρες γυμναστήριο, με πρόσφατα προστιθέμενα μαθήματα που προσφέρουν προπόνηση γιόγκα, γυμναστικής και ενδυνάμωσης σώματος.
Το σύνθημά μας είναι «Find Your High», είπε ο Levy. Θέλουμε να βρείτε το χαρούμενο μέρος σας και να το πετύχετε ξανά και ξανά.
Πράγματι, ο Hogrefe της Northwestern ιατρικής λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα είναι να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Η Sandra Guy είναι μια τοπική ανεξάρτητη συγγραφέας.
Diele: